มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
04 Oct 2025 - 05 Oct 2025
SMART Weight Management รุ่นที่ 1
☉Date: 4-5 October 2025
Venue: มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
SMART WEIGHT MANAGEMENT #1
หลักการจัดการน้ำหนักอย่างชาญฉลาด เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน "เริ่มแล้วตามคำเรียกร้อง คุ้มค่ากับการรอคอย”
ไฮไลต์หลักสูตร:
ด้านวิทยาศาสตร์
- เรื่องลำไส้กับการเผาผลาญ ฮอร์โมน และพันธุกรรม เป็นมุมมองที่ทันสมัยมาก เพราะเราเริ่มเข้าใจว่าการจัดการน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องแคลอรี่เข้า-ออก
ด้านจิตใจ
- Mindfulness-based CBT สำหรับการลดน้ำหนักเป็นแนวทางที่มีหลักฐานรองรับดี เพราะพฤติกรรมการกินมักเชื่อมโยงกับอารมณ์และจิตใจ
ด้านปฏิบัติ
- การออกกำลังกายที่เหมาะกับยีนของแต่ละคน และทักษะการอ่านข้อมูลสุขภาพในยุคดิจิทัล โภชนาการเชิงปฏิบัติ เพื่อการควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืน วิถีชีวิตแบบไหน มีผลต่อการจัดการน้ำหนักอย่างยั่งยืน คนป่วยโรคเรื้อรัง ก็ลดน้ำหนักได้ เอาตัวรอดอย่างไร ท่ามกลางยุค AI ความรู้ หรือ ความลวง เสริมทักษะจริง ปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน
รูปแบบการอบรม